一切從頸痛開始

速解頸痛，久不復發

不少人有長年頸痛，肩痛，甚或頸椎移位廔醫無效，或病情況反覆，長期與治療；痛楚為伴 。

      筆者多年前患有頸椎病；第二和第六節移位，並且頸直（失去了頸椎的天然弧度）手臂整天到晚麻痺，每星期找人按摩，可是過幾天又會開始痛了，嚴重時去求醫，中醫，西醫，針灸，跌打，手法復位，咯頸，不是全無效果即療效不持久，過幾天即回復原狀，且過程痛苦，恐懼。心想，冇人可幫我，倒不如自己幫自己，

       我開始了一連串的摸索，研究各種療法，體位放鬆法；yoga；拉筋，氣功，筋膜撥動法，運動方法等等，但效果強差人意，都不能單獨使用並達到長期果效，且過程痛苦，有者限於體位問題，不便於自身上實行。 心想這毛病沒法改善了。

 

        讓深層肌肉放鬆，症狀自然消失。

 

     機緣下認識了一位女醫師 ，她對肌肉組織結構和解剖學很熟識和有心得，我跟她學習，她的醫術有別於我見過的方法，她手法十分輕，過程無痛楚或很少痛楚，甚至舒適，但療效顯著，腰肌，股肌，頭痛，盤骨移位，腿痛經幾次治療，效果良好，甚至骨骼移位處即場自動復位，我看在眼裏，覺得十分奇妙，向女醫師請益，她說自動復位很正常，骨骼沒有意志，不會主動傾則移位，問題的根本原因在於肌肉繃緊， 骨骼被繃緊的肌肉拉扯引至移位；不能復位，或復位後不久又移位，若沒有放鬆深層肌肉，舒解慣性疲勞和繃緊的話，只有不斷的好了一點，過一陣子又差了。相反地， 鬆解了肌肉，問題自然迎紉而解，但深層肌肉不易鬆解，當中有學問。心想，定要將這技術應用到頸痛上。

 

                痛在肌肉不在骨

 

   我不斷找朋友，親人練習摸索，本地肩頸痛的人眾多，從來不乏練習機會，我樂意專注處理頸痛問題，很多時病者嚴重疼痛，經我處理一次，两次，三次，有者少至廿五分鐘，痛楚大幅減退。有一次一位朋友嚴重頸痛，引至不能工作，醫生疹斷後須開刀，並已排期 。我提意他試下我技術，保証沒風險，他首次已減退了六成痛楚，再經两次處理已痊癒，取消了開刀手術。又一次两夫婦同找我處理，初時十分藐視，可能我不像個醫護吧。三個月後先生再次找我，得知他是個綱球教練，頸背長期疼痛，經我處理後，情況改善了很多，再經三次處理，两年沒有復發。期間介紹了多人給我處理，有外藉教師，護仕，文職人員等，全部效果良好，久不復發。

       我的練習摸索處理了百多人，100%成效，皆得到大幅改善，當中八成痊癒，令我更確信舒解深層肌肉的成效和重要。過往（痛在骨）的觀念改變了。痛在肌肉,骨移位在肌肉，不能復位在肌肉，復位後不久又移位在肌肉，身體痠痛的的原因在肌肉，一旦痠痛，即代表深層肌肉已繃緊，惟有使深層肌肉深度放鬆，痛楚才能長久舒解。

 

 

深度放鬆術名稱的由來

 

     有一次 ，一對介紹客戶請我處理，一男一女的外國人，目測所見，女仕後頸两邊極不平衡，右邊突出較左邊多逾吋，面部向左紐曲呈月型，我跟她處理了近一小時 ，右邊突出處自動復位，女仕亦感覺得到，她發問：How you do that? 我的英語程度有限，衝口而出回答：

Deep Relaxation Techniques  回想起來，確是由於深度放鬆了深層肌肉而得的到頸椎自動復位的效果。整個過程亦是根據深度放鬆，故我將其命名為 深度放鬆術。

     這外國女仕隔天再來查詢，奇妙的事發生了，原本紐曲的面部已八成回復正常平衡。這是由於骨骼有替常性活動，如骨牌般，一塊移位了會影嚮旁邊的一塊，向上的影嚮頭部面部，向下的影嚮脊椎尾椎。所以有時處理頸部問題後，頭痛面歪和脊椎尾椎的問題一并改善了。

 

         肌肉深度放鬆的額外好處

經我處理過的人常帶給我好消息，自接受深度放鬆術以來，除了痠痛消失了，頸椎復位了外，還有心情好了，血壓正常了，關節不痛了；膽固醇正常了，皮膚光亮紅潤了，便秘改善了，姿態變好了，變得神彩飛揚等。這是由於繃緊肌肉阻礙血液循環和養份送達。當其舒解了，體質自然改善。

 

躺一下頸痛即好轉的深度放鬆術

 

我設計深度放鬆術時考慮到肌肉的特性，受到猛力的按壓時會產生自然的保護基制，淺層肌肉會變得更硬，使施力無法透到深層肌肉，故處理時必須軟柔微力，所以過程只須舒適的躺下，而我的手放在頸：頭；肩上施微力即可，患者可感到肌肉慢慢鬆開和骨骼自發的活動，一般每次45分鐘到一小時。小睡一下 ，躺一下疼痛好了。

 

 

       必須輕柔接觸表面，

              才能鬆解深層肌肉繃緊。

 

      我明白肌肉有保護基制， 肌肉分表層肌肉和深層肌肉，猛力按壓只會引發表層肌肉更繃緊，故我設計深度放鬆術時，考慮到必須輕柔地接觸表面，才不會讓表層肌肉形成保護層，才能讓施力達到深層，才能有效鬆解到深層肌肉的繃緊處。另一方面考慮到何種體位有利復原，體位如可適當配合，可同時利用體位放鬆法。肌肉有起點；止點，落手位若能準確置於舒解的重心位置，可收事半功倍之效。還顧及心理；精神放鬆對成效的影嚮。為了印証我想法，我去請益一些醫師，推拿師，瑜伽教練，整脊師，物理治療師，西醫等，有者嘖嘖稱奇，有者反問應如何運作，我暫未得到有建設性的回應，有者否定我的想法，但事情是在我手裏發生，故我確知深度放鬆術的成效。若說深度放鬆術是我特有，亦不為過。

 

     深度放鬆術不是按摩

 

  有一次，一位保險業的女仕找我處理，她躺下，我將手放到她頸項，輕柔緩慢施力，約莫两分鐘，她掙眼懷疑地發問：做這種力道就可以了嗎？是的，這樣就可以。我說。再過了一陣子她要求幫她大力些按一下，我一心來按按肩，按按頭，做指壓按摩的，我對她說：對不起，深度放鬆術絕對不是按摩，再跟她講了深度放鬆術的原理 ；事實上，我亦不懂按摩， 禮貌地說： 若您須要按摩的話，可到按摩院去。最終也完成了整個過程，她的評語是心身輕快，頸部很舒服。

 

誰人適合深度放鬆術
任何頸痛，頸椎移位，則頸，斜頸，斜面及廔醫無效者。

例子一：Joey Cheung 會計師

頸部疼痛多年，經常以推拿按摩舒緩，歷時數年，疼痛日重。接受了一次深度放鬆術，疼痛大幅減少，至今未有復發。２０１４／７／１０

例子二：Ben Leung　的士司機

頸椎移位，頸部劇痛，經正統醫療治療，並建議動手術。接受了一次２５分鐘的深度放鬆術，痛楚大部份消除，再經两次深度放鬆術處理。頸椎自然復位。痛楚全消。取消了手術治療。

例子三：一位外國女仕

頸椎移位，目測所見，右後頸明顯不平衡　突出逾吋，面部下巴向左扭曲。拉受一次深度放鬆，右頸突出處即時復位，過程自然，沒有強拉，自然復位。第二天面部八成回復常，共接三次深度放鬆術而全瘉。

 

Rick Lai  IT 人

 

以上是小部份例子

 

深度放鬆術一次見效　大多數例子３至６次得到極大舒緩，有少部份一次全癒 , ,久不復發。